腰痛体操

腰から背中の筋肉痛を解消するエクササイズ

腰から背中の筋肉痛を解消するエクササイズ

腰から背中

人の脊柱を横から見ると、背骨は柱を立てたような感じではなく、首が前に、背中は後ろへ、腰が前というようにS字形のカーブを描いています。仮に背骨がストンとまっすぐになっていると走ったり、跳びはねたときの衝撃が脳にが直接伝わってしまいますが、S字形になっているために、衝撃が吸収されて振動が頭へ響きにくくなっているのです。さらに脊柱は頭を支えるだけではなく、曲げたり伸ばしたりひねったり、という動きに対応できるようにしなやかな構造になっています。この背骨の動きが悪くなると背骨を補強する筋肉も硬くなり、少し体を動かしただけで筋肉痛を起こしやすい体になります。
最近、柴やんはトレーニングのやりすぎで背骨が硬くなり、筋肉痛がひどいようなので、背骨を柔らかくして筋肉痛を解消するエクササイズをやってもらいました。