腰痛のセルフケア

腰まわりの筋肉をほぐすストレッチ

腰まわりの筋肉をほぐすストレッチ

腰まわり

こり固まった腰、背中まわりをほぐして腰痛を解消しましょう! 程よい気持ち良い刺激で背骨まわりをゆるめると、腰のこわばりが取れて軽くなります。自律神経の働きも整い、リラックスできるのでお風呂上りや寝る前にこれらのストレッチを続けてみましょう。