腰痛のセルフケア

腰を安定させる腰痛体操

腰を安定させる腰痛体操

腰を安定させる

ぎっくり腰など強い痛みの腰痛になると体を動かすのもひと苦労。しかし、急性の激しい痛みの時期が過ぎたら早い時期に腰痛体操を始めたほうが回復が早いです。最近では3日以上の安静は、筋肉の衰えを招いてむしろ逆効果とも言われています。腰痛は繰り返しやすいので、腰痛を起こしやすい体を改善することが最良の予防策になります。