腰痛体操

腰トレ膝トレ~再発予防トレーニング~

腰トレ膝トレ

腰トレ膝トレ~再発予防トレーニング~

腰トレ膝トレは誰にでもできる腰痛体操、膝痛体操です。
運動レベルによって1〜3まであります。

楽々レベル3は腰を、膝を痛めてから2週間以上たち、日常の生活では痛みはないけれど、再発が不安だったり、腰や脚に不安感であったり、鈍痛を感じる方向けの体操です。

不安感がなく、スポーツできるようになるまで続けてリハビリしてくださいね!