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腰痛体操

腰痛予防〜めぐりを良くして腰をほぐすエクササイズ

腰痛予防〜めぐりを良くして腰をほぐすエクササイズ

腰痛体操

腰痛は、運動不足から起こる筋力低下や、デスクワークなどにより、腰椎や骨盤への負担が大きくなることによって起こります。腰痛予防・改善には、弱くなった腰回りの筋肉を刺激して緊張状態をほぐし、さらに筋肉をよく伸ばして血行を高めることが大切です。