腰痛体操

腰痛対策〜柔軟性をアップするストレッチ〜

腰痛対策〜柔軟性をアップするストレッチ〜

腰痛

腰痛を予防、改善するには筋肉の柔軟性を維持して、腰椎の可動域を確保しておくことが大切です。
まずは立った姿勢で反動をつけずに前屈してみましょう。指先を床につけられない人は、腰まわり、背筋、ハムストリングスが硬くなっていますよ!