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腰痛対策の動的ストレッチ

腰痛対策の動的ストレッチ

腰痛対策

急に腰が痛くなった!こんな時に痛めた筋肉をストレッチするのは傷を広げるようなもので良くないのですが、腰の周囲の筋肉をストレッチすることで腰に負担をかけることなく改善を早めることが可能です。
今回の動的ストレッチは激しい痛みは収まったが、まだ腰が痛い。身体の動かし始めが痛い。など急性期を過ぎた症状の方向けの動的ストレッチです。
もちろん、腰痛予防やぎっくり腰のリハビリとしても使える体操なので、お悩みの方はぜひ試して下さい。