トレーニング

腸の周りの筋肉を強くする腸活エクササイズ

腸の周りの筋肉を強くする腸活エクササイズ

腸活

腸を刺激し、ぜん動運動を活発にするための運動を毎日の習慣にしましょう。鍛えておきたいのは腸を支える腹筋と体幹です。筋肉に刺激を与えることでお腹周りの血行がよくなり、胃や腸の働きを活性化します。今回の運動は頑張りすぎず、深い呼吸を保ったまま筋肉に刺激を入れていきます。