トレーニング

腸を動かして整える腸活エクササイズ

腸を動かして整える腸活エクササイズ

腸活

便秘や下痢など便の悩みを抱えていませんか? 腸が健康な状態になると、便の悩みが解消されるだけでなく、自律神経も整い、血流が上がり若々しくなります。 腸活エクササイズといっても激しい運動ではありません。お腹の柔らかいところは骨に囲まれていません。そこに手を当てるだけでも腸に刺激を与えることができます。このお腹を伸ばしたり、ねじったりすることで腸に刺激を与えることで動かし、元気を取り戻します。