トレーニング

腹筋を追い込むスロトレ

腹筋を追い込むスロトレ

スロトレ

ゆっくりと軽い負荷で時間をかけて行うスロトレ、スロートレーニング。筋肉を緊張させている時間が長いので、筋肥大を促す成長ホルモンの分泌も活発になります。今回は薄着になっていく季節の前に、スロトレで腹筋をピンポイントで追い込みます。 今回のトレーニングは5回ずつ、一通り連続で行い、腹筋を追い込んでください。インターバルを入れて2~3セットするのが効果的です。ハードですが、頑張りましょう。