お腹トレーニング

腹筋運動ができない人はまず腹圧を高めよう

腹筋運動ができない人はまず腹圧を高めよう

腹圧を高める

腹筋運動を始める前に大切なことは 「腹圧」。この「腹圧」を高められるからだにしておきましょう! 「腹圧」が弱ければ腹筋運動は苦しいばかりか、フォームが崩れて腰を痛める危険もあります。そしてケガをするリスクもあります! 基本は少ない筋力でも出来るトレーニングで腹直筋、腹斜筋、腹横筋を刺激して腹圧を高めていきましょう!