股・太もも・膝・足

膝が痛いランナーへ 4つのストレッチ

膝が痛いランナーへ 4つのストレッチ

膝が痛いランナー

膝の痛い方は腸腰筋、大腿直筋、腓腹筋、大臀筋この4つのストレッチが大切です。膝がつらい方、曲げ伸ばしに違和感のある方はウォーキングやジョギング後、寝る前に4つのストレッチをして下さいね。