膝のケガからのリハビリ〜膝を柔らかく〜

膝のリハビリ

膝のケガからのリハビリ〜膝を柔らかく〜

膝を捻挫した後、傷ついた靭帯や半月板は回復しつつあるのに膝を動かしにくい、歩く時の痛みがある、踏ん張れない、よくありますよね。急性期では安静にしたり、固定する必要のある捻挫でも症状が落ち着くと早期に運動を始めないと機能はなかなか回復しません。
膝の周囲の筋力も維持しておかないと膝を動かしにくくなるので、今回紹介するトレーニングを試してみましょう。