お腹トレーニング

自宅でも簡単に出来る腹直筋の自重トレーニング

自宅でも簡単に出来る腹直筋の自重トレーニング

自重トレーニング

緩みきったお腹よりも引き締まったシックスパックのほうがいいですよね!お腹を鍛えるとなるとまずは腹筋を形成する筋肉、つまり腹直筋(ふくちょくきん)です。自宅でも簡単に出来る効果的な自重トレーニングで腹直筋を鍛えましょう。