ダンベルトレーニング

自宅で簡単!ダンベルトレーニングで代謝を上げる

自宅で簡単!ダンベルトレーニングで代謝を上げる

代謝をあげる

今回は自宅で簡単にできる運動、ダンベルトレーニングで代謝を上げていきます。ガッツリ筋肉をつけるなら重たいダンベルで行うのも良いでしょうが、今回は気軽に出来るように軽めのダンベルでやってみます。 1キロのダンベルで10回反復、2セットを基準にしてみましょう!