動的ストレッチ肩甲骨

自宅で簡単!肩甲骨をほぐす動的ストレッチ

自宅で簡単!肩甲骨をほぐす動的ストレッチ

自宅で簡単肩甲骨

「肩まわりがガチガチでツラい」と悩んでいませんか? そこでおすすめなのが「動的ストレッチ」です。胸や背中、腕と連動する肩甲骨は、上半身のしなやかな動きや正しい姿勢をキープするために重要な場所。大切な肩甲骨まわりがガチガチにこり固まった人でもラクに、気持ちよくなれるための動的ストレッチです。 動的ストレッチは本来、運動前のウォーミングアップとして動かしますが、今回は、気づいたときにいつでもできる肩こりの体操としてしてみてください。