動的ストレッチ股関節

自宅で簡単!運動不足の股関節をほぐす動的ストレッチ

自宅で簡単!運動不足の股関節をほぐす動的ストレッチ

股関節

股関節は、上半身と下半身を結ぶ大切な筋肉で、股関節が動かないと人は歩くことさえ、集中して行えなくなります。そして、人の体の筋肉の7割は下半身に集中しています。そのかなめともなる股関節周り。硬くなると全身の動きも悪くなり、肥満やこりの原因になります。今回は、運動不足を解消するために、股関節付近の筋肉をほぐす効果的な動的ストレッチを紹介します。