エクササイズ

若いうちから始めたい!ロコモを防ぐためのトレーニング

若いうちから始めたい!ロコモを防ぐためのトレーニング

若いうちから

骨、関節、筋肉など身体を動かす仕組みを運動器といいます。 運動器である足腰の動きがおとろえたら、それがロコモティブシンドローム(運動器症候群)、つまりロコモです。高齢者だけの問題だと思われがちですが、実は40代の5人に4人はロコモ予備軍ともいわれています。ロコモにならないために、若いうちから運動習慣をつけましょう。