腰痛のセルフケア

血行不良の腰痛をストレッチで撃退

血行不良の腰痛をストレッチで撃退

腰痛

腰がだるい、なんかおかしい、重たい。こんな症状ありますよね!お風呂に浸かっていると腰は楽になりますよね。これは血行不良からきている腰の違和感です。 ぎっくり腰や運動で痛めたなどの急性腰痛は炎症を鎮めるためにアイシングが必要ですが、血行不良による腰痛や違和感には温めるのが効果的です。お風呂でゆっくりと温めた後、血行を良くする運動とストレッチで腰と下肢の血流を改善しましょう。