トレーニング

衰えがちな筋肉を底上げするトレーニング

衰えがちな筋肉を底上げするトレーニング

筋肉を底上げ

年齢であったり運動不足による筋肉の低下を最も受けるのは下半身の筋肉です。 老化は足腰からというように、走れなくなった、階段の上り下りがきつい、電車やバスで立っていられないなどの状況になってくると筋肉の低下は始まっています。特に50歳を過ぎてから筋肉の量が減ってくるのは太腿の筋肉です。今回は下半身の中でも歩行を安定させる筋肉をターゲットにトレーニングしていきましょう。