トレーニング

走っても疲れない脚へ!強い脚をつくるトレーニング

走っても疲れない脚へ!強い脚をつくるトレーニング

脚のトレーニング

地面を強く踏み込み、そこで得られる反力、つまり反発する力を利用するのが走る動きの基本です。効率よく足の力を発揮できれば長時間走っても疲れにくい脚を作ることが出来ます。効率よい動きをマスターしながら脚の筋力も強くしましょう。