動的ストレッチ

走り出す直前の動的ストレッチ

走り出す直前の動的ストレッチ

マラソンではスタート前にしっかりと準備運動を行なっていますが、いざスタート位置に整列してからの待ち時間は結構長いです。その間に準備運動で温まった身体は冷え、緊張も高まり、身体は硬くなってきます。そんな時は狭い場所でも可能な動的ストレッチで身体を温め、スタンバイしましょう。