足のツボを指圧して足の指を開き、踏ん張りやすく

足のツボを指圧して足の指を開き、踏ん張りやすく

足のツボを指圧

指を伸ばせない! 指が伸ばせない方は特に指の第3指から小指がのばしにくいでしょう。 そうなると親指側だけで足を地面につけることが多くなります。 ランナーであればオーバープロネーションの足の動きになります。 これは土踏まずが下がり、扁平足になりやすいので注意が必要です。 また、踵重心になりやすく、歩行時の体重が足首や膝にかかりやすく、腰にもかなりの負担がかかります。 足の指が開かない! 指が開かないということは足裏の安定が悪くなります。 地面を蹴り出す時、足先が地面に触れている面積は指が開いている方がはるかに大きいです。 開いているとぐらつかず、蹴り出す力をそのまま地面に伝えることができるので速く走ったり、きれいなランニングフォーム、歩行時の姿勢も美しいです。 足の指圧で指の動きを活性化し、伸ばせる指、開く指にしていきましょう!