トレーニング

身体の動きを良くするソフト棒体操

身体の動きを良くするソフト棒体操

ソフト棒体操

棒体操は棒を上げる・スライドさせる・回転させる等の運動により、身体の柔軟性を始め、バランス感覚などを養えます。特に五十肩など関節を動かしにくい場合、棒が動かす補助になるので、これまで動かせなかった範囲にまで動かすことが出来ます。 ソフト棒は水道菅などに使うパイプカバーを使用しています。ホームセンターなどで安く売ってますので手軽に安全に使えます。パイプカバーがない場合、新聞紙を丸めたものなど身近なもので行いましょう。ただし、周囲の人や物に当たらないように広い場所で安全に注意して行ってください。