トレーニング

身体を動かすことが減ってきた方への簡単トレーニング

身体を動かすことが

身体を動かすことが減ってきた方への簡単トレーニング

忙しくて運動ができない、身体がなまってきた、膝や関節が痛くて運動が不安だ、このような方は多いですね。
運動不足の方がいきなり全力で走ったり、きつい筋トレを始めると痛みが出たり、長続きできません。
今回は日頃の運動不足を感じた方へ、関節に負担をかけずにできる簡単トレーニングです。このトレーニングと少しばかりのウォーキングから始めてみましょう。