ランナーのトレーニング体幹トレーニング

軸がブレない走りをキープする体幹トレーニング

軸がブレない走りをキープする体幹トレーニング

軸がブレない

ランニングにおける体の軸とは、頭の先から骨盤までのことを言います。つまり上半身の形です。走っているときに姿勢がまっすぐ保たれていることが、軸がブレない走りをキープするために求められることです。 軸にブレが生じると、足の裏の一点だけに体重がかかりやすくなり、着地が不安定になります。それを防ぐために軸を意識したエクササイズと体幹のトレーニングが必要になります。