トレーニング

軽い負荷で筋肉を太く強化するスロトレ

軽い負荷で筋肉を太く強化するスロトレ

スロトレ

スロートレーニング、つまりスロトレは、ゆっくりとした動作で行うトレーニングのこと。つまり、筋肉の緊張を維持したまま、ゆっくりと動作します。例えば物を上げ下げするトレーニングの場合、持ち上げるのに4秒、下ろすのに4秒かけてといったイメージです。