動的ストレッチ

運動不足の人にためしてほしい〜動的ストレッチ〜

運動不足の人にためしてほしい〜動的ストレッチ〜

動的ストレッチ

今回の動的ストレッチは股関節、肩関節などおおきな関節をしっかりと動かしていきます。
固まった関節や筋肉を柔軟に動かすことができる動的ストレッチは日頃の運動不足を感じている人にももってこいの体操です。
さっそく、最近トレーニングをしていない柴田がチャレンジしてみます。