筋トレ

運動不足の方にしてほしい自体重トレーニング

自体重トレーニング

運動不足の方にしてほしい自体重トレーニング

長い梅雨もようやく明けましたね。雨が続いている間は外に出て体を動かす機会が減り運動不足になっていませんか。今回は運動不足で硬くなった身体に刺激を入れるためにいろんな部位を連動させる全身運動です。同じ姿勢を続けている方にオススメの運動なので気になる方は一緒にやってみてください。では早速始めましょう。