動的ストレッチ

運動前に取り入れたい太ももの動的ストレッチ

運動前に取り入れたい太ももの動的ストレッチ

動的ストレッチ

動的ストレッチはダイナミックストレッチとも呼ばれ、 体を動かしながら関節や筋肉を柔らかくする事で血流量が増大します。
つまり筋肉が活発化することでケガの防止に繋がります。筋肉や関節が刺激されて可動域を増やし、体の運動準備をするため、パフォーマンスの向上に繋がります 。
今回は人体の中で大きな筋肉が集中している太ももとふくらはぎの動的ストレッチをしてみましょう。