動的ストレッチ

運動前の動的ストレッチでケガの予防

運動前の動的ストレッチでケガの予防

運動前の動的ストレッチ

いきなり筋トレをして、イタタ!となった。急に走ったら脚がビキッとなった。一度はこういった経験があると思います。これは準備運動もせず、硬い身体のまま動かしたからです。運動の前には動的ストレッチを行ってケガを予防しましょう。