静的ストレッチ

運動後のクールダウンストレッチ

運動後のクールダウンストレッチ

運動後のクールダウン

運動後すぐに行うストレッチの目的は、使った筋肉のクールダウンと身体の疲労回復です。運動で上げた体温をゆっくりと下げることで、疲労がたまりにくくなります。