野球・テニスなどでの肩の痛みを予防するストレッチ

野球・テニス

野球・テニスなどでの肩の痛みを予防するストレッチ

オーバーヘッドスポーツ
野球、テニス、バドミントンなど肩を大きく動かすスポーツでは肩の関節に大きなストレスがかかります。日常生活では肘や手を頭より上に動かすことは少ないですが、これらのスポーツでは腕を上げた状態で肩や腕の筋肉に負荷をかけてしまい、可動域の低下や筋力をダウンさせる原因になります。放置して痛みがでるまえにストレッチしましょう。