鍛えにくい筋肉まで強くするバランスボールトレーニング

鍛えにくい筋肉まで強くするバランスボールトレーニング

初心者でも腹筋や肩、体幹全体を鍛えることができるバランスボールを使ったトレーニングをやってみましょう。安定性が悪いので、転倒には十分気をつけて行いましょう。