股・太もも・膝・足

長時間イスに座っているとお尻が痛い方へのエクササイズ

長時間イスに座っているとお尻が痛い方へのエクササイズ

お尻の痛み

これまでイスに座ってお尻に痛みを感じることがなかったのに、最近は少し座っているとお尻の奥にツッパリ感や、重たいような痛みを感じる。 イスに座っているとお尻がしんどくなって、何度も脚を組みなおしたり、もぞもぞ動かしてしまう。 このような症状はありませんか? 腰の骨や関節に異状はなく、ヘルニアもない。しかしイスに座るとお尻が痛くなる。 これはお尻の坐骨という骨とイスの座面とでお尻の筋肉が圧迫され、血行障害を起こしている症状です。大臀筋というお尻のぶ厚い筋肉が、年齢とともに知らず知らず薄くなり、筋肉がクッション替わりをしていたのが、十分に働かなくなくなってきたためです。お尻が垂れてきた、お尻の丸みが少なくなった、そんな方は要注意です。