エクササイズトレーニング太もも

間違いだらけのスクワット

間違いだらけのスクワット

スクワット

下半身を鍛えるとなると誰でも思い浮かぶのは「スクワット」必死で頑張りゃ筋力はつくかも!いいえ、自己流でがむしゃらにやっても成長は無し! そうです!間違いだらけでトレーニングしている方、多いですよ! スクワットの時は大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスの動きを意識しながら行いましょう。