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隠れ肥満対策〜日々の生活に運動をプラス〜

隠れ肥満対策〜日々の生活に運動をプラス〜

隠れ肥満

体重が適正でも、体脂肪が多い人の事を隠れ肥満と言います。隠れ肥満は筋肉が少なく脂肪が多いのが特徴です。 まず、肥満を解消する為には、食事を改善するということが必須になります。しかし、隠れ肥満の解消は単に食事を改善すれば良いだけではありません。 隠れ肥満の場合、筋肉が少なくなってしまっているので筋トレをしないと代謝が上がりませんし、体はたるんでしまっています。なので、体重は重たくないのに太って見えるという方は、食事だけではなく筋肉を増やすということが大切ですよ!