静的ストレッチ

首・肩コリ・腰痛〜気になる部位をストレッチ〜

気になる部位

首・肩コリ・腰痛〜気になる部位をストレッチ〜

仕事や家事で長時間、同じ姿勢をとることが多いと筋肉の一部はずっと引っ張られたままになります。それがコリの原因になったり、腰痛や脚の痛みを引き起こしたりもします。そしてしっかりケアをしておかないと筋肉が引っ張られたままなのが当たり前になり、猫背やストレートネックなど崩れた姿勢が癖になっちゃいます。固まった姿勢を戻すためにも気になるところはストレッチしておきましょう。