骨盤

骨盤〜スムーズに動かす下半身ストレッチ〜

骨盤〜スムーズに動かす下半身ストレッチ〜

 

走りで大切なのは股関節。可動性が狭くなると脚をスムーズにうごかせなくなります。古くなったゴムのような筋肉だと、疲労の回復が遅いだけでなく、肉離れなどの危険もあります。ケガ知らずの身体にするためにストレッチで適度な柔軟性を磨きましょう。