姿勢・骨盤・肩甲骨

骨盤のゆがみ30秒チェック〜片足立ち〜 #Shorts

骨盤のゆがみ30秒チェック〜片足立ち〜 #Shorts

片足たち

片足立ちを30秒間ずつ、左右の足で行ってみましょう。 両手を骨盤に当て、太ももが床に水平になるまで上げてキープします。高齢者の方は転倒しないように注意してください。 30秒間静止できなかったり、ぐらつくことが多ければ、姿勢を維持できない側の骨盤にゆがみが生じている可能性があります。