骨盤

骨盤のストレッチ〜背骨と股関節をつなぐ〜

骨盤のストレッチ〜背骨と股関節をつなぐ〜

骨盤

骨盤は体のいろんなところから影響を受けやすい箇所です。上半身の乱れは肩甲骨・背骨を介して、足の歪みは股関節へと影響し、これらすべての負担は骨盤にかかります。
骨盤の傾きに関連するのは腸腰筋。この腸腰筋とお尻周辺の筋肉を柔らかくして骨盤が正しい位置にあるようにストレッチしましょう。