静的ストレッチ

骨盤を安定させる内転筋ストレッチ

骨盤を安定させる内転筋ストレッチ

骨盤を安定

脚を閉じた時に使う内転筋。太ももを内側に動かす筋肉で、立ち仕事や力仕事の方は普段からこの太ももの内側が硬くなりやすいです。この内転筋が硬くなると脚を開きにくくなり、骨盤の安定が悪くなります。足の裏を合わせて座ると膝が広がらない、脚を開いて腰を落としにくい、こんな状態であれば内転筋を柔らかくするストレッチをしましょう。