骨盤

骨盤を正しい位置にキープして効率のいい脚運びへ

骨盤を正しい位置にキープして効率のいい脚運びへ

走るためには骨盤と股関節を上手く連動させて、動かすことが必要です。骨盤を立てた状態を維持するにも、股関節を動かすにもお尻と太ももの筋肉を使います。日常的にはあまり使われない筋肉なのでしっかり動的ストレッチで柔らかくしておきましょう。