姿勢

骨盤後傾・猫背を改善するエクササイズ

骨盤後傾・猫背を改善するエクササイズ

骨盤後傾

骨盤後傾とは、骨盤が後ろに傾いている状態のことです。本人は背筋を伸ばして地面に対して垂直に立っているつもりでも、横から見るとお尻の位置がやや後方下に落ち、膝が微妙に曲がり、背中も丸まって猫背に近い姿勢になっています。弱くなっている筋肉は内転筋群、腸腰筋 固くなっているのは大臀筋、ハムストリングス、腹斜筋 まずはこれらの筋肉のエクササイズをしましょう