静的ストレッチ

高齢者のストレッチ〜全身の基本ストレッチ〜

高齢者のストレッチ〜全身の基本ストレッチ〜

高齢者のストレッチは無理をせず、痛くない範囲ですることが毎日続けるコツですよ!

今まで動かさなかったところを動かしているので最初は疲れるかもしれません。

体力、関節の変形など注意しながら行いましょう。