いつまでも元気に動ける

高齢者の方にして欲しいイスに座ったまま簡単に出来るストレッチ

高齢者の方にして欲しいイスに座ったまま簡単に出来るストレッチ

高齢者にしてほしい

ストレッチは体を動かすのが苦手な方も比較的簡単に取り組め、強い負荷もかかりにくいので高齢の方でも手軽に取り組めます。筋肉を柔らかくすることで関節周りの機能向上や、体を動かすことによる血行の促進や脳の活性化が期待できます。 今回はイスを使ったストレッチなので、安全に行いやすく、毎日の生活に取り入れましょう。