いつまでも元気に動ける

高齢者の10分間体操〜イスに座って全身運動〜

高齢者の10分間体操〜イスに座って全身運動〜

10分体操

高齢になると若い頃と比べて運動量が少なくなった。体を動かす機会も激減した。そんな方も多いですね。 外出を自粛したり、歩くことが少なくなってしまうと全身の血行の循環が悪くなったり、筋肉自体が固まったり、力も少なくなってきます。 そこで、家でもイスに座ったまま安全に行える体操で、全身を動かし、しっかり歩ける体をつくりましょう!