美トレーニング

1日5分で効率よくメリハリボディーをつくるトレーニング

1日5分で効率よくメリハリボディーをつくるトレーニング

5分トレーニング

女性らしい曲線をつくるためのトレーニングです。主要な筋肉を活性化させれば姿勢も美しく、脂肪もつきにくくなるので毎日の習慣にしましょう。できるだけ休憩をはさまずに連続してテンポよく始めましょう。今回は30秒ずつ、連続していきますのでついてきてね!