トレーニング

20歳の頃の筋肉を取り戻す自体重トレーニング

20歳の頃の筋肉を取り戻す自体重トレーニング

自体重トレーニング

20歳の頃は体を動かすことも多く、ちょっと食べすぎても太る心配はそれほどなかったですよね。しかし、年齢とともに体重は増え、体形は崩れがちになってきていませんか? これは体の筋肉量が減ると、じっとしていても消費される基礎代謝が落ちてしまうから。さらに筋肉と入れ替わるように体脂肪は増えていきます。 なのでダイエットをするなら筋トレは外せません! まずは特別な道具を使わずに自分の体重を利用した自体重トレーニングで、以前の筋肉を取り返しましょう。