トレーニング

40歳を過ぎたら始めたい!骨を強くするトレーニング

40歳を過ぎたら始めたい!骨を強くするトレーニング

40歳を過ぎたら

骨の老化は知らず知らず進んでいきます。20~30歳代で骨量は減少をはじめ、45歳を過ぎると年に2%ずつ骨密度は減っていきます。 ダイエットやカルシウム不足、女性だけでなく男性も生活習慣によっては早くに骨粗鬆症に陥ることがあります。